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Peinados fáciles de hacer

11 maneras de destruir su sonrisa sin darse cuenta

Usted se equivoca en el momento oportuno

La técnica que le enseñaron cuando era niño necesita una actualización. Cuando usted come, los azúcares en su comida debilitan el esmalte dental. Cepíllese inmediatamente y retire esta capa protectora.

En su lugar, debe esperar al menos una hora después de las comidas, lo que le da a sus dientes la oportunidad de reafirmarse de nuevo. Es mejor cepillarse antes de desayunar. Los dientes blancos valen más que el jugo de naranja de sabor extraño.

Usted se equivoca en el momento oportuno

Usted sobrecarga el azúcar sin darse cuenta

Lo ideal sería que no bebieras zumo de naranja en absoluto. La fruta entera está envuelta en fibra, lo que significa que los azúcares no son tan accesibles.

Jugo de frutas destruye las cosas buenas, lo que significa que usted también puede lavar su cereal con una lata de Coca-Cola. Lo mismo sucede con los batidos. Limítese al agua o al té y obtenga sus cinco al día de la manera correcta.

El jugo de naranja está lleno de azúcares

Su enjuague bucal pertenece al gabinete de bebidas

Los enjuagues bucales con alcohol son buenos para matar bacterias. Son menos buenos para distinguir las bacterias buenas de las que causan la placa. Las versiones antibacterianas, como el Corsadyl, son igualmente indistintas.

Esa es una mala noticia para su corazón así como para su sonrisa; la investigación en la revista Free Radical Biology & Medicine encontró que los enjuagues bucales antisépticos aumentan su riesgo de ataque cardíaco al diezmar las bacterias que ayudan a que los vasos sanguíneos se relajen.

Cambie a una versión flouridada y abstemia, como el enjuague bucal sin alcohol Colgate Flourigard (£4.49, Superdrug).

Colgate FluoriGard Enjuague sin alcohol 400ml

Su enjuague bucal combate su cepillo

Lo que se ensucia es tan efectivo como cuando se ensucia. El flúor en la pasta de dientes recubre los dientes y los protege de las caries. Cuando se enjuaga con enjuague bucal inmediatamente, se elimina esa capa defensiva.

En su lugar, guarde una botella en el cajón de su escritorio y úsela una hora después del almuerzo, para refrescar su aliento durante la tarde.

No use el enjuague bucal inmediatamente después de cepillarse los dientes

Cepillas demasiado

Cepillarse los dientes elimina las manchas que pueden decolorarlos. Pero cepíllese por más de dos minutos, más de dos veces al día, o presione demasiado fuerte sobre sus dientes, y también podrá eliminar el esmalte.

Si desea rellenar después de comer, mastique en su lugar chicle sin azúcar; estimula la saliva, que actúa como un antibacteriano natural para ayudar a mantener sus dientes blancos.

No exceda los 2 minutos de cepillado, dos veces al día - mastique chicle en su lugar.

Usted no usa hilo dental

El uso de hilo dental no es un extra opcional cuando se tiene tiempo libre. Su cepillo no puede alcanzar alrededor de un tercio de la superficie de sus dientes – si usted no usa hilo dental, esto se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, que pueden causar caries y retroceso de las encías.

Use hilo dental inmediatamente después de cepillarse los dientes, para colocar la pasta dental sobrante entre los dientes y duplicar la protección.

Usted no reemplaza su cepillo de dientes

Su dentista le anima a que reemplace su cepillo de dientes (o cabezal de cepillo) cada tres meses no es sólo para que pueda vender más.

Cuando las cerdas se cortan en la fábrica, se dejan dentadas. Se redondean antes de ser empacados, pero con el tiempo esta superficie perdonadora se desgasta y usted termina con cerdas afiladas que pueden dañar la dentina y el esmalte de su diente.

Reemplace el suyo antes de que las cerdas pierdan su forma.

Usted nunca visita al dentista

A nadie – absolutamente a nadie – le gusta la posibilidad de que alguien se lleve un taladro al interior de la boca. Pero, la vida adulta significa a veces obligarnos a hacer cosas que no queremos hacer. La ironía aquí es que los chequeos regulares significan que los dentistas pueden detectar problemas antes de que se vuelvan realmente graves y requieren tres horas de perforación.

La frecuencia con la que usted debe visitar se reducirá a la recomendación de su dentista, dependiendo de cuán saludables sean sus chucherías. Podría ser cada pocos meses o cada pocos años.

Visitar al dentista

No has dominado lo básico

Cuántas veces, cuándo y por cuánto tiempo se cepilla los dientes, así como el tipo de pasta de dientes que usa, está muy bien. Pero si no has entendido cómo cepillarte los dientes correctamente, no llegarás muy lejos. El equipo es tan bueno como la persona que lo usa, después de todo.

Usted necesita limpiar todos los lados de sus dientes – el interior, el exterior y las superficies de masticación. Escupe tu pasta de dientes pero no enjuagues tu boca con agua después, porque esto lavará el fluoruro que estaba en tu pasta de dientes, diluyéndola y opacando sus efectos preventivos en tus dientes.

¿Y ese hábito de cepillarte los dientes mientras organizas el baño, respondes correos electrónicos y encuentras un par de calcetines para ponerte? Suéltala. Pararse frente al espejo y sobre el fregadero es la mejor manera de asegurarse de que se está concentrando lo suficiente para cepillarse los dientes a fondo.

Limpieza de los dientes

Estás blanqueando mal los dientes

Todos queremos una sonrisa blanca y nacarada, y es tentador hacerlo a bajo precio. Pero nunca vale la pena el riesgo. En el Reino Unido, por ejemplo, es ilegal que alguien que no sea dentista o su equipo realice el blanqueamiento dental.

Esto se debe a que las esteticistas, peluqueras y cualquier otra persona que le ofrezca una sonrisa deslumbrante puede no tener la experiencia y la formación adecuada, por lo que puede estar dañando sus dientes y encías de forma permanente – y si algo sale mal, es posible que no sean capaces de rectificar.

Blanqueamiento dental en el dentista

Su cepillo de dientes está más limpio que usted

Es posible que haya oído historias de horror sobre la cantidad de gérmenes que alberga su cepillo de dientes, pero frotarlo dentro de una pulgada de su vida es más probable que dañe su cepillo de dientes. Un simple enjuague bajo el grifo será suficiente.

Si le preocupa que lleve bacterias, guárdelo en un armario del baño o compre una pequeña tapa de cepillo de dientes. Y asegúrate de guardarlo en un estuche de viaje cada vez que vayas de viaje.

Cepillo de dientes limpio

La única molienda que haces es en tu sueño

El rechinar los dientes es una forma rápida de desgastarlos, y en algunos casos incluso romperlos. Puede que no sepas que lo estás haciendo a menos que haya alguien más que te lo diga, o que te tires una almohada a la cara en medio de la noche.

Busque signos reveladores como dolor de cabeza o dolor de mandíbula. Visite a su dentista lo antes posible si cree que es un triturador, y consiga un protector bucal para proteger sus dientes. Ellos – y cualquier alma desafortunada con la que compartas la cama – te lo agradecerán.

Protector bucal para evitar el esmerilado

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